平板支撑是什么(平板支撑是什么运动平板支撑所属运动)

平板支撑有什么用? 平板支撑(plank 是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效地锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法,俯卧。 平板支撑的作用,能够提高核心力量,同时...

科技 2024-10-05 8 #平板 #肌群 #支撑