蝴蝶机夹胸动作要领(胸肌怎么练？胸肌怎么练最快出轮廓？)

蝴蝶机夹胸教程 一定要挺直身体，不借助外力，内夹时要用胸大肌发力，放松还原时要和缓。2. 动作过程中肘关节保持向后和外侧，而不是向下。 对我们的肌肉能够有更加持续的张力。动作二：蝴蝶机夹胸 动作要领：...

数码 2024-10-09 9 #蝴蝶机 #夹胸 #动作