2021年吉尼斯纪录平板支撑多久?
平板支撑时间最长吉尼斯世界纪录 据最新的中国吉尼斯世界纪录报道:平板支撑时间最长吉尼斯世界纪录由中国特警队员毛卫东以4小时26分的成绩打破了这一吉尼斯。
平板支撑的世界纪录是由澳大利亚的丹尼尔·斯卡利保持的，他在2021年8月6日以9小时30分1秒的成绩打破了最长男性平板支撑时间的吉尼斯世界纪录。2. 这一纪录超过了美国人乔治·胡德在2020年2月创下的8小时15分15秒的旧纪录。为了刷新纪录，斯卡利必须至少保持8小时15分15秒的支撑时间。
一般女生平板支撑最低限制是50秒,而男生是1分钟。当然,侧平板支撑最低时间还会少一些,男生为30秒,女生为10到20秒。如果低于上述时间可能是腹部力量比较弱。
2分钟 在我们这里,平板支撑一般做2分钟的时间比较合适。 当然,如果你是正当年,你可以把时间控制在3分钟左右。总之,还是咦惹容易。
现年62岁的George Hood在多年前就已经两次打破过这项纪录:2011年,George以1小时20分钟的成绩打破了当时的前纪录50分钟11.21秒。
平板支撑最长时间纪录
平板支撑的世界纪录是由王芝彪在2017年7月21日的成都CBBA展览会上创造的，他保持了10小时1分2秒的惊人时间。在此之前，这项运动的世界纪录是由毛卫东在2016年5月创下的，他保持了8小时01分01秒。
根据吉尼斯世界纪录，人类最长平板支撑时间是8小时01分01秒，这一纪录是由中国的毛卫东在2016年5月16日创造的。
平板支撑一般来说做够六十秒钟就可以了,最多不要超过一百二十秒,只要在做的时候能保持正确姿势并且动作不变形,就可以达到效果了。
目前尚未有官方公认的中学生平板支撑纪录,因为每个学生的身体条件和训练水平不同。平板支撑是一项需要力量和稳定性的运动,对于中学生来说可能会有一些限制。
平板支撑世界纪录多长时间,10小时1分2秒。
截至2024年3月13日，平板支撑的吉尼斯世界纪录是9小时38分47秒。2. 这项纪录的保持者是捷克男子约瑟夫·普拉提老萨莱克。3. 他在2022年5月20日创下了9小时38分47秒的惊人成绩，打破了当时的吉尼斯世界纪录。4. 这一纪录展现了人类对体能和耐力极限的挑战精神。
平板支撑一般多长时间?
平板支撑对身体力量的要求还是很高的,特别是四肢肌肉力量和腰腹部肌肉力量要求更高。普通成年人做平板支撑的时间一般在2-3分钟左右。
在2017年7月21日的成都CBBA展览会上，王芝彪创下了平板支撑世界纪录，持续时间为10小时1分2秒。2. 这一成绩成功打破了2016年5月第二届平板支撑世界杯上，中国特警毛卫东保持的8小时01分01秒的世界纪录。
平板支撑的世界纪录在2023年5月被刷新至9小时38分47秒。2. 捷克选手约瑟夫·沙莱克在2023年5月26日以9小时38分47秒的成绩，创下了新的男性平板支撑时长世界纪录。3. 此前的纪录保持者是澳大利亚的丹尼尔·斯卡利，他的成绩是9小时30分1秒。4. 约瑟夫是一名物理治疗师兼教练。
截止2024年3月13日，该项目吉尼斯世界纪录是9小时38分47秒。平板支撑吉尼斯世界纪录的保持者是捷克男子约瑟夫萨莱克。在2022年5月20日创下了令人惊叹的成绩，以连续进行平板支撑长达9小时38分47秒的姿态刷新了当时的吉尼斯世界纪录。
平板支撑世界纪录多长时间
**平板支撑世界纪录是10小时1分2秒。**2017年7月21日在成都CBBA展览会上，王芝彪挑战平板支撑的成绩，这一成绩成功打破了2016年5月第二届平板支撑世界杯中国特警毛卫东以8小时01分01秒的世界纪录，刷新了PLANK世界纪录。
平板支撑世界纪录多长时间 平板支撑世界纪录:8小时15分15秒。美国一名62岁的男子以平板支撑8小时15分15秒的成绩,打破了男性平板支撑最长时间的世界纪录。
截至2023年5月，平板支撑吉尼斯世界纪录9小时38分47秒。2023年5月26日，捷克男子约瑟夫·沙莱克以9小时38分47秒的成绩，打破了男性平板支撑时间最长的吉尼斯世界纪录。此前，这项纪录由澳大利亚男子丹尼尔·斯卡利保持，他当时的成绩是9小时30分1秒。据了解，约瑟夫是一名治疗师，同时也是一名教练。
正是因为持之以恒，并且勇于的挑战自我，丹尼尔才可以打破吉尼斯世界纪录。要知道平板支撑常人最多也就是十几分钟，半个小时算是核心力量非常好的，但是丹尼尔却坚持了九个多小时，可以说这堪称是奇迹，可以说这堪称是核心力量的终结者。由此可见，没有什么是不可能的，只有不去挑战自己的人。
小孩平板支撑世界纪录是1小时37分钟。2. 这个纪录是由一名名叫李思琪的中国小孩创造的。
平板支撑世界纪录由美国62岁男子乔治·胡德（George Hood）保持，他在一家健身房内以平板支撑8小时15分15秒的成绩，打破了男性平板支撑最长时间的世界纪录。
平板支撑坚持几分钟?
很多新手坚持平板支撑时间不超过1分钟,身体就开始发抖了,只能说明你的核心肌群稳定性以及力量非常的弱。
平板支撑最好做一分钟左右的时间 圆满支撑主要锻炼的是核心力量,也就是我们说的腹部肌肉力量,通常来说,只要坚持一分钟就能起到非常不错的锻炼效果。
平板支撑坚持的时间越久,说明身体素质越好。一般男性坚持的时间比女性长,一个正常、健康的男性应该能够维持棒式长达2分钟。
平板支撑一次时间在15秒到120秒之间。具体时间因人而异,刚开始锻炼的人,可以一次做两组,每组持续15秒钟就可以了。
这一成绩打破了前世界纪录，后者由北京特警队员毛卫东在2014年9月26日创下的4小时26分。2016年5月14日，在北京香格里拉饭店举办的第二届平板支撑世界杯吉尼斯挑战赛中，毛卫东以8小时01分的成绩战胜了包括美国海军陆战队退伍兵乔治·胡德在内的其他10位顶尖平板支撑选手，再次刷新了世界纪录。
由于个人的身体素质不同以及性别年龄段的差异,平板支撑对身体力量要求还是很高的,特别是腹肌和四肢肌肉力量要求更高。我觉得一般人做平板支撑在1-2分钟左右。
平板支撑世界纪录多久
平板支撑世界纪录是9小时30分1秒。澳大利亚男子丹尼尔斯卡利以9小时30分1秒打破男性平板支撑时间最长的吉尼斯世界纪录。吉尼斯世界纪录网站2021年9月4日报道，斯卡利现年27岁，8月6日在阿德莱德市完成上述壮举，打破了美国人乔治·胡德去年2月以8小时15分15秒创下的纪录。为了能够打破世界纪录，丹尼尔·斯卡利必须坚持8小时15分15秒以上。
做平板支撑注意事项：
1、任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。
2、需要一个比较合适的平板，不能太硬也不能太软。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力(控制)。
2015年5月，平板支撑世界纪录为4小时28分。
2015年5月，丹麦51岁的健身教练汤姆·霍尔打破“平板支撑”世界纪录，保持同一姿势长达4小时28分。此前的世界记录是由北京特警队员毛卫东于2014年9月26日创造的4小时26分。
北京时间2016年5月14日，第二届平板支撑世界杯吉尼斯挑战赛于北京香格里拉饭店正式展开。前世界纪录保持者北京市公安局特警总队毛卫东本次以8小时01分战胜了包括美国海军陆战队退伍兵乔治·胡德在内的10位平板支撑界精英选手。
扩展资料；
平板支撑的好处
1、锻炼瘦身
平板支撑可以锻炼一个人手臂的力量，在做平板支撑的时候手臂是需要用力的，手臂支撑起整个身体，多做平板支撑可以是手臂更有力量。
做平板支撑的时候腹部也需要发力，腿部需要绷直，这样的话腹部上和大腿上的肌肉可以得到有效的锻炼，经常性的平板支撑可以减少腹部和大腿上的脂肪堆积，有瘦身的效果。
2、训练姿体
平时以及或者工作的时候，人的坐姿以及站姿通常情况下不是那么的标准，多做平板支撑能够有效纠正平时的错误姿势，有利于身体的健康。
做平板支撑的时候背是打直的，这种方式可以锻炼腰腹的力量，平时弯腰驼背的朋友可以尝试做这种运动。平时工作的时候对颈部有很大的影响，平板支撑可以有效的环节颈部的压力，让颈部得到放松。
3、提高精气神
长期坚持锻炼，可以提高整个人的精神状态，平板支撑可以促进血液循环以及新陈代谢，可以排掉身体里的废物，身体里的废物少了，健康状态就会提高，
同时整个人的精神状态也能得到很大的提高。做平板支撑可以锻炼身体的很多部位，各个部位有效的配合，可以增强身体的协调性，身体很多部位的配合程度会得到提高。
参考资料来源；人民网-什么是平板支撑？每天做平板支撑有什么好处？
参考资料来源；百度百科-平板支撑
